気分・エネルギー・やる気の3軸で心を記録し、Wellnessスコアで総合的に自分を把握する上位版Notionテンプレート。
思考整理シート、セルフケアトラッキング、天気×気分分析など、Liteを大幅に超える分析機能を搭載。
気分だけでなく、エネルギーとやる気も0〜10で記録。心の状態を多角的に把握できます。
気分・エネルギー・やる気の平均値を自動計算。総合的な心の状態をひと目で把握。
気分とエネルギーの差を自動計算。差が大きい日は心と体のバランスが崩れているサイン。
気分が下がった日に、6つのステップ（状況→思考→感情→証拠→別の視点→バランスの取れた考え）で思考を整理。専用DB付きでそのページ内で直接記録できます。
運動・瞑想・入浴・好きなこと・休息など8種のケア行動を記録。何が自分に効くかを見つけられます。
天気（晴れ/曇り/雨/雪）を記録し、天気と気分の関係を分析。自分のパターンを発見。
朝・夜の2回記録で、1日のリズムを追跡。朝と夜で気分がどう変わるかを可視化。
頭痛・胃腸不調・疲労・不眠など8種の体の不調を記録。体調と気分の関連を見つけられます。
Liteの全機能を引き継ぎ。気分0〜10、出来事、感情、気づきを記録。
気分🟩・エネルギー🟦・やる気🟨をブロックで自動表示。全プランで動作。
テーブル・ボード・カレンダー・チャート（折れ線・棒・円）など14種のビューで多角的に分析。
月次目標と四半期レビューシート付き。期間を長く取って自分の傾向を振り返れます。
| 機能 | Lite | Elite |
|---|---|---|
| 気分記録 (0-10) | ✓ | ✓ |
| エネルギー記録 | — | ✓ Elite |
| やる気記録 | — | ✓ Elite |
| Wellnessスコア | — | ✓ Elite |
| 調和度（心身バランス） | — | ✓ Elite |
| 気分バー 🟩 | ✓ | ✓ |
| エネルギーバー 🟦 | — | ✓ Elite |
| やる気バー 🟨 | — | ✓ Elite |
| 思考整理シート | — | ✓ Elite |
| セルフケアトラッキング | — | ✓ Elite |
| 天気×気分分析 | — | ✓ Elite |
| 体調トラッキング | — | ✓ Elite |
| 朝夜比較 | — | ✓ Elite |
| 睡眠時間記録 | — | ✓ Elite |
| 感情強度記録 | — | ✓ Elite |
| トリガー・対処行動記録 | — | ✓ Elite |
| 週次レビュー | ✓ | ✓ 強化版 |
| 月次レビュー | ✓ | ✓ 強化版 |
| 四半期レビュー | — | ✓ Elite |
| 目標設定シート | — | ✓ Elite |
| ビュー数 | 7種 | 16種 |
| データベースプロパティ数 | 11 | 30 |
購入後のリンクからNotionへワンクリックで複製
気分・エネルギー・やる気を0〜10で記録。Wellnessスコアが自動計算
グラフ・ボード・カレンダーで自分のパターンを発見
Liteで気分記録に慣れた人、次のステップとして自分をより多角的に分析したい人
ワークライフバランスを整えたい。セルフケアの効果をデータで確認したい人
気分が下がった日に思考を整理したい人。6ステップで自分の思考パターンに気づける
天気・睡眠・体調など様々な要因と気分の関係をデータで分析したい人
税込・買い切り・アップデート付き
⚠️ Notionテンプレートのご利用にはNotionの有料プラン（Plus以上）が必要です
minne出品は現在準備中です。今すぐご購入の場合はStripeをご利用ください。
Iris Schoolsは、不登校のお子さまに、教育・心理・医療の三位一体モデルで専門的かつ温かい支援を提供するフリースクールです。Kokoro Log Eliteは、Iris Schoolsの「心の状態を知る・向き合う」という理念から生まれたツールです。
